The Mind-Body Connection Workshops
身心连接体验式工作坊
重新与身体连接，培养内在的稳定感，通过躯体运动与引导练习学习情绪调节与心理韧性，将这些能力带入日常生活。
从身体找回韧性：在焦虑与压力中重建安全感与内在平衡 （四堂体验式线上工作坊）
在这四堂体验式工作坊中，参与者将了解自己的身体和自律神经系统的连接，探索它们如何影响我们的日常生活 - 无论在工作、家庭还是人际关系中。通过观察身体感受、节律和内在体验，参与者将学会识别思维、情绪和行为中的自动模式，并在压力或情绪过载时，如何能更加从容、灵活地应对生活挑战，建立内在韧性。
适合对象：
照护者、高压环境中的专业人士，以及希望管理焦虑与压力的个人。
费用: $320
英文工作坊
日期和时间：12 June, 19 June, 26 June & 3 July 2026 (星期五晚上), 7:30pm-9pm
报名截止日期: 29 May 2026
海报链接:
https://tinyurl.com/resiliencethroughthebodyJun
报名链接:
https://tinyurl.com/resiliencethroughthebody
华文工作坊
日期和时间：16 October, 23 October,
30 October, & 6 November 2026 (星期五晚上), 7:30pm-9pm
Embodied Motherhood ：探索身心连接，感受母性的力量与安稳
这四堂体验式工作坊为母亲们提供一个支持身心的空间，让你：
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学习照顾自己的身心健康，感受内在的稳健与安宁
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观察压力与情绪在日常生活中的表现，并学会更觉察地回应
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培养与孩子的更敏感、有连结的互动
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以好奇与自我慈悲的态度，反思过去经历对育儿方式的影响
这是一次放慢脚步的邀请—从自身开始，重建觉察与平衡，培育更和谐、连结且充满温度的亲子关系。
英文工作坊
第一堂：28 March (Saturday) 2026, 10:30am-12:00pm (面对面)
第二堂: 10 April (Friday) 2026, 7:30pm-9:00pm (在线)
第三堂: 24 April (Friday) 2026, 7:30pm-9:00pm (在线)
第四堂: 8 May (Friday) 2026, 7:30pm-9pm 在线)
费用: $380 for 4 sessions
小组人数: 6 - 12 participants.
海报链接: https://tinyurl.com/embodiedmums
报名链接:
Somatic Essentials: Foundations of Self-Regulation (Face-to-Face)
这两小时的工作坊将介绍身心觉察（somatic awareness）与神经系统调节的基础知识。通过简单而有力的身体练习，参与者将学习压力与情绪如何在身体中呈现，并发展实用工具，以支持日常生活中的稳定、调节与连结。
适合任何对情绪健康与压力管理有兴趣的人士（21岁及以上）。
本工作坊以英语进行。
日期和时间 (请选一）：
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24 July 2026, 7:30pm-9:30pm
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24 September 2026, 7:30pm-9:30pm
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25 September 2026, 7:30pm-9:30pm
费用: 一堂课 $120 /
一堂课 $100 如果一同报名其它工作坊
报名链接:
https://tinyurl.com/embodiedparenting1
海报链接:
Embodied Parenthood: For Expecting Parents
这个三小时的亲职工作坊为父母提供一个支持性与宁静的空间，陪伴父母在重大生活转变中（例如迈入父母角色或迎接家庭新成员）更清晰地觉察自身体验。
父母能通过身体觉察练习：
• 了解压力、情绪及思维如何透过身体感受显现，如何自我调节
• 理解这些体验如何影响育儿反应与亲子互动
• 透过身体练习及反思提升当下临在与稳定感
• 培养敏锐的观察力与回应能力，以支持婴儿的成长
本工作坊以英语进行。
请注意：本工作坊要求先完成《身心基础工作坊》（Somatic Essentials Workshop），因为该课程提供了本次课程所需的基础概念与练习，能够帮助参与者更充分地受益于本次工作坊。
日期和时间：25 July 2026, 9:30am-12:30pm
费用: 每人$180或者每对夫妻$350
报名链接:
https://tinyurl.com/embodiedparenting1
海报链接:
Calm Starts With Us: Practical Tools for Parenting and Connection Workshop (Face-to-face)
这个三小时的亲职工作坊支持新手父母（孩子年龄0-6岁）整合分娩经验，并强化早期家庭神经系统的基础。父母将学习分娩及孕期前后的经历如何影响压力反应，情绪调节，以及亲密连接的模式。工作坊也支持父母处理并释放残留的分娩相关压力，同时恢复身心调节与安全感。此外，父母将学习实用的共调节方式，以促进亲子关系以及伴侣关系的稳定连接。
本工作坊以英语进行。
请注意：本工作坊要求先完成《身心基础工作坊》（Somatic Essentials Workshop），因为该课程提供了本次课程所需的基础概念与练习，能够帮助参与者更充分地受益于本次工作坊。
日期和时间：25 July 2026, 2:30pm-5:30pm
费用: 每人$180或者每对夫妻$350
报名链接:
https://tinyurl.com/embodiedparenting1
海报链接:
Embodied Parenthood: Strengthening Connection in Parenting Partnership (Face-to-face)
这个六小时的亲职工作坊为父母提供一个支持性的空间，让你们重新与自己、伴侣及身体建立联结，探索日常压力与情绪如何影响你的育儿方式，回顾早期经历中的挑战与影响，并澄清支撑你们育儿选择的核心价值观。
通过身体觉察练习与反思练习，父母将在日常忙碌中学会短暂停留，提升当下的觉察力，回归内在宁静，并在与孩子及伴侣的互动中培养更用心、敏感的关系。
本工作坊以英语进行。
请注意：本工作坊要求先完成《身心基础工作坊》（Somatic Essentials Workshop），因为该课程提供了本次课程所需的基础概念与练习，能够帮助参与者更充分地受益于本次工作坊。
日期和时间：26 September, 9:30am-5pm (1.5-hour 午餐休息）
费用: 每对夫妻$680
报名链接:
https://tinyurl.com/embodiedparenting1
海报链接: